三级真人牲交

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    雙節假后第一天,吹吹新風,打起精神!

    新聞資訊 2020-10-09

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    結束了八天的“豪華”假期,不管是在天南地北浪的旅游達人,還是在家安安心心補覺的宅人們,終于,又愉快地回歸了辦公室的懷抱……

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          假期作息紊亂,晚睡晚起,導致失眠、犯困;度假過于興奮,回歸日常后心理落差大,導致焦慮、空虛、抑郁;饕餮附體,大吃大喝,帶來的厭食、消化不良……很多人會因從節日的玩樂中突然回到平靜而出現失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現象。


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    出現這些癥狀的朋友,你可能是得了節后綜合征~通俗地說,這是因為人們不能“收心”,無法學會自我調節以適應原有的平靜狀態。

          要預防這種現象,就要注意心理的平穩過渡,節后及時“找事干”,避免突然“急剎車”。如果條件允許,采用想象放松法也可達到較好的調適效果。

           還可以根據專家建議,采用多種方式調節心情,告別節后綜合征:


    第一招:提前調整作息

         假期時也不要肆意熬夜,更要保持良好的生活規律,合理安排起居,才能在節后回歸工作時,更好更快地調整自己的精神狀態。也可以借助假期,好好地補充睡眠,緩解疲憊的工作狀態。

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    第二招:改善飲食

         假期間吃得豐富,長假后要注意調整飲食結構,也不要吃得過于油膩,以免對腸胃造成更大的負擔。

          定時飲食,多喝茶、多吃水果,多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品,還可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。

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    第三招:調整自己的狀態

         假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動??梢越o朋友打個電話聊聊天,轉移一下自己的注意力。上班后要盡早收心,加強自我調節。

    第四招:降火去燥

         口干舌苦、食欲不振,是很多朋友在雙節后萎靡不振的表現之一,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等, 可以多喝點清涼下火的茶類飲品。調整情緒,保持心情舒暢,不急不躁,也可以讓“內火”慢慢降下來。

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    第五招:睡前泡腳

         睡前用熱水洗腳,按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環,增強新陳代謝,有重要醫療效能,尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。

    第六招:休閑放松調整身心

         每天工作一段時間后,可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。


    第七招:呼吸新風舒緩思緒

        清新純凈的空氣,能夠有效舒緩煩躁的思緒,在一吸一納之間,放松緊繃的神經,調動起回歸日常的熱情。新風系統的24小時無間守護,托馬仕智能分控時刻陪伴您走出節后綜合征的壓抑。

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    吹吹新風,來一起恢復滿滿的能量吧 ~



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